Hoe houd je het gezellig aan tafel én zorg je dat je kind zijn bord leeg eet?
Hoe houd je het gezellig aan tafel én zorg je dat je kind zijn bord leeg eet?
Op 17 juni is het Internationale Eet-Je-Groente-Dag. Is het bij jou aan de eettafel altijd gezellig? Hoe zorg je dat je kind zijn bord leegeet? Maaltijdbox bedrijf Hellofresh onderzocht dit.
Op 17 juni is het Internationale Eet-Je-Groente-Dag. Is het bij jou aan de eettafel altijd gezellig? Hoe zorg je dat je kind zijn bord leegeet? Maaltijdbox bedrijf Hellofresh onderzocht dit.
17 juni: Internationale Eet-Je-Groente-Dag
Wat eten we vandaag?
De meeste ouders hebben moeite met te bedenken wát ze precies op tafel zetten (41%), gevolgd door het aanbrengen van variatie in het weekmenu (33%). Ook je kind nieuwe dingen laten eten (31%), het bordje leeg laten eten (30%) en groente laten eten (29%) staan in de top 5 strubbelingen van Nederlandse ouders.
Utrecht heeft de meest avontuurlijke kinderen
In het midden en zuiden van het land vindt de helft van de ouders dat ze avontuurlijke kinderen hebben aan de eettafel, tien procent meer dan in de rest van het land. Ook per stad zien we verschillen. Een avontuurlijk kind betekent dat ze houden van onbekende gerechten. In Utrecht wonen de meest avontuurlijke kinderen (54%) en in Maastricht de minst (39%). Amsterdamse kids doen het ook niet slecht, ruim een vijfde van hun ouders noemt ze zelfs ‘erg avontuurlijk’, terwijl dit in Arnhem maar 12% is.
Nieuwe dingen proberen? Groente is het moeilijkst!
Twee derde van de Nederlandse ouders zegt dat hun kinderen maar lastig nieuwe dingen willen proberen. Rauwe en gekookte groente staan met afstand bovenaan het lijstje! In Groningen en Maastricht heeft bijna de helft van alle kinderen geen moeite met een specifieke productgroep, en slechts een derde van de kinderen heeft daar moeite met groente. Terwijl in Amsterdam juist de helft van de kinderen liever geen nieuwe groente probeert! Hoogste tijd dus, dat we eens kijken hoe we dat gemakkelijker kunnen maken...Eet je bordje leeg, ook je groente! 5 Tips voor hopeloze ouders:
Tip 1: Variatie in het weekmenu
Variatie in het weekmenu staat op de tweede plek van waar ouders moeite mee hebben, maar zorgt toch bij 40% voor lege bordjes. Het is het dus zeker waard om daar wat meer tijd en moeite in te steken! Wist je dat 50% van de Nederlandse ouders kookt met maar 5-10 ingriediënten per week? Dat kan beter! Je maakt het jezelf makkelijk door bijvoorbeeld in het weekend al het menu voor de hele week te plannen. Je kunt ook heel goed de restjes bewaren en aan het eind van de week een lekkere verse groentesoep maken, of plaattaart, pizza, er zijn genoeg gerechten om restjes in te verwerken.
Tip 2: Betrek je kind bij de voorbereiding
Een derde van de ouders geeft aan dat het een kind motiveert om zijn bordje leeg te eten als hij heeft geholpen met koken. Dat hoeft natuurlijk niet meteen het fileren van de zalm of het flamberen van de crème brûlée te zijn, een kind kan al snel helpen met de worteltjes wassen. Als je helemaal van succes verzekerd wilt zijn, laat je je kind meebeslissen over wat de pot schaft, bijna de helft van de ouders ervaart dat dit helpt en 20% zegt dat dit ook helpt om je kind nieuwe dingen te laten proberen.Tip 3: Wees je kind niet te slim af
.png)