Box 10: Smoothie met banaan

Name: Box 10: Smoothie met banaan met kokosmelk en dadelstukjes
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 2 stuk(s) Banaan; 75 ml Kokosmelk; 75 gram Havermout; 20 gram Dadelstukjes; 150 gram Yoghurt Griekse stijl; 1 el Honing

met kokosmelk en dadelstukjes

Tot € 100 + gratis extras

Allergenen :

Gluten

•Haver

•Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten

oventijd10 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

/ Voor 2 personen

2 stuk(s)

Banaan

75 ml

Kokosmelk

75 gram

Havermout

(Bevat Gluten, Haver Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)

20 gram

Dadelstukjes

(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)

150 gram

Yoghurt Griekse stijl

(Bevat Melk (inclusief lactose))

1 el

Honing

Voedingswaarden

Energie (kcal)500 kcal

Energie (kJ)2091 kJ

Vetten17.32 g

waarvan verzadigd11.1 g

Koolhydraten71 g

waarvan suikers41 g

Vezels6.01 g

Eiwitten10.48 g

Zout0.2 g

Benodigdheden

•Hoge kom

•Staafmixer

Instructies

1

Snijd de banaan in plakken en mix met de kokosmelk, havermout en de helft van de dadelstukjes in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.

2

Verdun de smoothie met de yoghurt en eventueel een scheutje water. Voeg de helft van de honing toe en mix nog even door.

3

Verdeel de smoothie over kommen of glazen en garneer met overige dadelstukjes en honing.

Grieks Recepten