topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Pastasalade met tonijn

Pastasalade met tonijn

met cherrytomaten, verse kruiden en courgette

Speciaal ingrediënt in je box! Deze tonijn van Fish Tales is duurzaam gevangen. Met alleen een hengel en lijn; één voor één, vis voor vis, bijzonder toch?

Labels:
Caloriebewust
Extra groente
Familie
Speciaal ingrediënt
Allergenen :
Tarwe
Vis

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd25 minuten
oventijd20 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

90 gram

Trottole tricolore

(Bevat Tarwe Kan bevatten Mosterd, Soja, Lupine, Eieren)

½ stuk(s)

Courgette

20 gram

Rucola en veldsla

½ zakje(s)

Siciliaanse kruidenmix

125 gram

Rode cherrytomaten

½ blik(ken)

Tonijn in water

(Bevat Vis)

5 gram

Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie

Zelf toevoegen

1 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Olijfolie

naar smaak

Peper en zout

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kJ)2860 kJ
Energie (kcal)684 kcal
Vetten29.2 g
waarvan verzadigd4.1 g
Koolhydraten74 g
waarvan suikers11.9 g
Vezels8 g
Eiwitten27.5 g
Zout1.2 g

Benodigdheden

Pan
Wok of hapjespan
Grote saladekom
Kleine kom

Instructies

Voorbereiden
1
  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de pasta. Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten. 
  • Giet af in een vergiet, spoel af met koud water en laat zonder deksel uitstomen.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

Bakken
2
  • Verhit de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de courgette toe en bak 4 - 6 minuten. 
  • Voeg de Siciliaanse kruidenmix en de cherrytomaten toe en bak 3 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Salade maken
3
  • Snijd de verse kruiden fijn.
  • Laat de tonijn uitlekken. Meng in een kleine kom de tonijn met de mayonaise en de verse kruiden. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de pasta en de overige olijfolie toe aan een grote saladekom en meng door elkaar. 
  • Voeg de groenten toe en meng goed door de pasta. Laat het geheel afkoelen tot lauwwarm.
Serveren
4
  • Meng de slamix en 3/4 van de tonijn door de pasta met saus. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pastasalade over de borden. Schep de overige tonijn eroverheen en serveer.