Orange dream smoothie
2 porties | met mango, passievrucht en sinaasappel
Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.
Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit! Zoals deze tropische variant met 4 verschillende vruchten - je loopt de rest van de dag op wolken.
Labels:
Veggie
•Recept
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd10 minuten
oventijd10 minuten
NiveauGemiddeld
Ingredienten
/ Voor 2 personen
1 stuk(s)
Handsinaasappel
2 stuk(s)
Mango
1 stuk(s)
Passievrucht
250 ml
Biologische halfvolle melk
(Bevat Melk (inclusief lactose))
10 gram
Chiazaad
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Zelf toevoegen
el
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)1139 kJ
Energie (kcal)272 kcal
Vetten4.4 g
waarvan verzadigd1.4 g
Koolhydraten47.8 g
waarvan suikers43.3 g
Vezels8 g
Eiwitten7.4 g
Zout0.2 g
Benodigdheden
•Kleine kom
•Hoge kom
•Staafmixer
Instructies
1
- Halveer 1 sinaasappel en pers uit boven een kleine kom.
2
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Halveer de passievrucht en lepel het vruchtvlees eruit.
3
- Voeg het fruit, de melk en het sinaasappelsap toe aan een blender of hoge kom met staafmixer. Mix tot een dikke smoothie.
- Voeg honing naar smaak toe.
4
- Verdeel de smoothie over twee glazen.
- Garneer met het chiazaad.