Romige ovenschotel met aardappelschijfjes en snijbonen
met prei en cherrytomaten
Wist je dat het groene gedeelte van de prei de meeste vitaminen en mineralen bevat? Snijd het fijner, was goed en stoof mee voor een extra voedzame ovenschotel!
Labels:
Familie
•Veggie
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd30 minuten
oventijd20 minuten
NiveauGemiddeld
Ingredienten
Hoeveelheden
200 gram
Aardappelschijfjes
50 gram
Snijbonen
¼ stuk(s)
Prei
2 snufje
Nootmuskaat
1.5 tl
Paprikapoeder
100 ml
Kookroom
(Bevat Melk (inclusief lactose))
125 gram
Rode cherrytomaten
20 gram
Geraspte pecorino DOP
(Bevat Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
¼ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
½ el
[Plantaardige] roomboter
½ el
Wittewijnazijn
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kcal)584 kcal
Energie (kJ)2442 kJ
Vetten35.5 g
waarvan verzadigd20.8 g
Koolhydraten46.6 g
waarvan suikers12.5 g
Vezels10.1 g
Eiwitten15.5 g
Zout2 g
Benodigdheden
•Rasp
•Koekenpan
•Ovenschaal
Instructies
1
- Verwarm de oven voor op 220 graden.
- Verwijder de steelaanzet van de snijbonen en snijd in stukken van 2 cm. Snijd de prei in dunne ringen.
- Halveer de rode cherrytomaten.
- Rasp met een fijne rasp 2 mespuntjes nootmuskaat per persoon.
Weetje: Cherrytomaten zijn veel kleiner dan gewone tomaten, maar bevatten wel meer vitaminen en mineralen! Vooral kalium, vitamine A en C en foliumzuur.
2
- Verhit 1/2 el roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Bak de prei en snijbonen 4 - 6 minuten. Voeg 1 1/2 tl paprikapoeder per persoon toe en bak 1 - 2 minuten mee.
- Blus de prei af met 1/2 el wittewijnazijn per persoon en de kookroom. Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon eroverheen.
- Roer goed en laat 2 - 4 minuten inkoken. Breng op smaak met de geraspte nootmustkaat, peper en zout.
3
- Verdeel de aardappelschijfjes over de bodem van een ovenschaal.
- Verdeel de cherrytomaten over de aardappelschijfjes. Breng op smaak met peper en zout.
- Giet de roomsaus met prei en snijbonen eroverheen.
- Bestrooi met de geraspte pecorino.
4
- Zet de ovenschotel 10 - 15 minuten in de oven, of tot de aardappel gaar is en de kaas mooi goudbruin is gekleurd.
- Verdeel de ovenschotel over de borden.
