Roze smoothiebowl
met verse frambozen en banaan
De naam zegt het al: een smoothie in een kom, gevuld met fruit. Pak een lepel en geniet!
Labels:
Veggie
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd10 minuten
oventijd10 minuten
NiveauGemiddeld
Ingredienten
Hoeveelheden
½ stuk(s)
Banaan
65 gram
Frambozen
½ stuk(s)
Groene kiwi
75 gram
Yoghurt Griekse stijl
(Bevat Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)1050 kJ
Energie (kcal)251 kcal
Vetten8.2 g
waarvan verzadigd4.8 g
Koolhydraten35.3 g
waarvan suikers31.6 g
Vezels3.1 g
Eiwitten5.3 g
Zout0.2 g
Benodigdheden
•Hoge kom
•Staafmixer
Instructies
1
- Schil de kiwi en snijd in plakjes.
- Snijd de helft van de banaan in grove stukken en de andere helft in plakjes.
2
- Houd de kiwi, banaanplakjes en enkele frambozen apart voor de garnering.
3
- Voeg de banaan, yoghurt, het grootste deel van de frambozen en 1 el honing per persoon toe aan een blender of hoge kom.
- Mix met de blender of staafmixer tot een dikke smoothie.
4
- Verdeel de smoothie over diepe borden of kommen.
- Garneer met de overige kiwi, banaan en frambozen.
