Smoothie met blauwe bessen
Met lijnzaad en havermout
Goedemorgen!
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
•Gluten
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd
oventijd
NiveauMakkelijk
Ingredienten
Hoeveelheden
60 gram
Blauwe bessen
250 ml
Appel-muntsap
250 ml
Magere yoghurt
(Bevat Melk (inclusief lactose))
30 gram
Lijnzaad
(Kan bevatten Soja, Noten, Sesamzaad, Gluten, Pinda's)
50 gram
Havermout
(Bevat Gluten)
Voedingswaarden
/ per gerecht
Energie (kJ)1201 kJ
Energie (kcal)287 kcal
Vetten7 g
waarvan verzadigd0.9 g
Koolhydraten40 g
waarvan suikers22.3 g
Vezels8 g
Eiwitten12 g
Zout0.2 g
Benodigdheden
•Staafmixer of blender
Instructies
1
Voeg de blauwe bessen, appel- & muntsap met magere yoghurt toe aan de blender en meng 1 minuut.
2
Voeg vervolgens het lijnzaad en de havermout toe aan de blender en meng kort.
3
Verdeel de smoothie over de glazen