Smoothiebox
3 smaken | Ananas-wortels | Avocado-mangosmoothie | Mango-komkommersmoothie
NIEUW: De Veggie Smoothiebox bevat smoothies boordevol groenten voor een goede start van het jaar. Ontdek elke week 3 verse smoothies met groenten in de hoofdrol. Ontvang alle ingrediënten voor 2 personen en maak in een handomdraai een smoothie(bowl) bomvol vitaminen.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd15 minuten
oventijd15 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
1 stuk(s)
Wortel
2.5 tl
Verse gember
3 stuk(s)
Handsinaasappel
200 gram
Ananas
1 stuk(s)
Avocado
2 stuk(s)
Mango
500 ml
Kokosmelk
10 gram
Verse munt
(Kan bevatten Selderij)
½ stuk(s)
[Mini-]komkommer
100 gram
Spinazie
1 stuk(s)
Limoen
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)4487 kJ
Energie (kcal)1072 kcal
Vetten68.7 g
waarvan verzadigd42.3 g
Koolhydraten90.3 g
waarvan suikers78.2 g
Vezels18.9 g
Eiwitten13.3 g
Zout0.2 g
Benodigdheden
•Hoge kom
•Staafmixer of blender
Instructies
1
- Schil de wortel en 1/2 stuk gember en snijd in blokjes.
- Snijd 2 sinaasappels doormidden. Pers de sinaasappels uit boven de blender of een hoge kom.
- Voeg de wortel, gember en ananas toe. Pureer met de blender of staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg eventueel honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen.
2
- Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Snijd 1 sinaasappel doormidden. Pers de sinaasappel uit boven de blender of hoge kom.
- Voeg de mango, avocado en 250 ml kokosmelk toe. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg eventueel honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen.
3
- Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein. Pluk de blaadjes van de munt. Snijd 1/2 komkommer in blokjes.
- Voeg de mango, spinazie, munt, komkommer en 250 ml kokosmelk toe aan een hoge kom of blender.
- Pers 1/2 limoen uit boven de blender. Voeg eventueel honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
- Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Verdeel de smoothie over 2 glazen.
