Spinazie recepten
Op zoek naar recepten met spinazie? Er zijn vele verschillende recepten te vinden bij HelloFresh. Laat je inspireren door de spinazie recepten en zet de lekkerste gerechten op tafel.
Beste spinazie recepten van HelloFresh
Bekijk onze beste groente recepten
Spinazie pasta recepten
Ontdek deze spinazie pasta recepten en laat je inspireren door HelloFresh
Spinazie pasta recepten
Lasagne recepten met spinazie
Ontdek deze lasagne recepten met spinazie en laat je inspireren door HelloFresh
Lasagne recepten met spinazie
Sorry, we konden geen recept vinden voor “tagliatelle|spinazie”
Sorry, we konden geen recept vinden voor “quiche|spinazie”
Veelgestelde vragen over spinazie recepten
Wat voor vlees eet je bij spinazie?
Er zijn verschillende vleessoorten die goed bij spinazie passen. Kip - Gegrilde kipfilet, kippenbouten of kippengehakt passen goed bij spinazie. Je kunt bijvoorbeeld een heerlijke spinaziesalade met gegrilde kip maken. Rundvlees - Malse biefstuk of rundvleesreepjes kunnen worden toegevoegd aan een wokgerecht met spinazie. Denk aan een roerbakgerecht met spinazie, rundvlees en sojasaus. Varkensvlees - Varkenshaas, varkensreepjes of spek kunnen goed gecombineerd worden met spinazie. Bijvoorbeeld een romige pasta met spinazie en spekjes. Lamsvlees - Lamsvlees zoals lamshaasjes of lamsworstjes kunnen een heerlijke smaak toevoegen aan een spinaziegerecht. Probeer bijvoorbeeld eens een curry met spinazie en lamsvlees.
Kun je afvallen met spinazie?
Spinazie is een gezonde keuze als je probeert af te vallen. Ze heeft een laag caloriegehalte en is rijk aan voedingsstoffen zoals vezels, vitamines (waaronder vitamine A, C en K) en mineralen (zoals ijzer en magnesium). Daarnaast helpen de vezels in spinazie je langer een vol gevoel te geven. Ook heeft spinazie een hoog watergehalte, wat bijdraagt aan het hydrateren van je lichaam. Het geeft je bovendien een verzadigd gevoel, zonder veel calorieën toe te voegen.
Kun je te veel spinazie eten?
Volgens het Voedingscentrum heeft recent onderzoek aangetoond dat het eten van nitraatrijke groenten zoals spinazie, sla en andijvie niet gevaarlijk is. Voorheen werd geadviseerd om maximaal twee keer per week groenten met veel nitraat te consumeren, vanwege de mogelijke omzetting van nitraat naar een mogelijk kankerverwekkende stof in het lichaam. Echter, uit het nieuwe onderzoek blijkt dat het risico verwaarloosbaar is bij het eten van groenten zoals spinazie, sla, bietjes en bleekselderij. De voordelen van nitraatrijk voedsel wegen volgens de Europese voedselautoriteit (EFSA) op tegen de mogelijke nadelen. Het Voedingscentrum heeft het advies nu aangepast, op basis van onderzoek van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waaruit blijkt dat er onvoldoende wetenschappelijk bewijs is voor de schadelijkheid van nitraat.
Welke groenten passen goed bij spinazie?
Spinazie kan goed worden gecombineerd met verschillende groenten, voor het bereiden van smaakvolle gerechten. Enkele groenten die goed passen bij spinazie zijn champignons, tomaat, paprika, courgette, ui, knoflook, broccoli en wortel. Deze groenten voegen verschillende smaken, texturen en voedingsstoffen toe aan spinaziegerechten.
Recepten die je met liefde kookt!
Ontvang elke week inspirerende recepten en alle verse ingrediënten