Box 10: Smoothie met banaan

Name: Box 10: Smoothie met banaan met kokosmelk en dadelstukjes
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 2 stuk(s) Banaan; 75 ml Kokosmelk; 75 gram Havermout; 20 gram Dadelstukjes; 150 gram Yoghurt Griekse stijl; 1 el Honing

met kokosmelk en dadelstukjes

Tot € 100 + gratis extras

Allergenen :

Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten

oventijd10 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

/ Voor 2 personen

2 stuk(s)

Banaan

75 ml

Kokosmelk

75 gram

Havermout

20 gram

Dadelstukjes

150 gram

Yoghurt Griekse stijl

(Bevat Melk (inclusief lactose))

1 el

Honing

Voedingswaarden

Energie (kJ)2091 kJ

Energie (kcal)500 kcal

Vetten17.6 g

waarvan verzadigd11.1 g

Koolhydraten71 g

waarvan suikers41.2 g

Vezels7.1 g

Eiwitten10.5 g

Zout0.2 g

Benodigdheden

•Hoge kom

•Staafmixer

Instructies

1

Snijd de banaan in plakken en mix met de kokosmelk, havermout en de helft van de dadelstukjes in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.

2

Verdun de smoothie met de yoghurt en eventueel een scheutje water. Voeg de helft van de honing toe en mix nog even door.

3

Verdeel de smoothie over kommen of glazen en garneer met overige dadelstukjes en honing.

Grieks Recepten