Smoothiebox
3 smaken | Ananas-wortel | Avocado-mango | Mango-komkommer
NIEUW: De Veggie Smoothiebox bevat smoothies boordevol groenten voor een goede start van het jaar. Ontdek elke week 3 verse smoothies met groenten in de hoofdrol. Ontvang alle ingrediënten voor 2 personen en maak in een handomdraai een smoothie(bowl) bomvol vitaminen.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd15 minuten
oventijd15 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
1 stuk(s)
Wortel
2.5 tl
Verse gember
3 stuk(s)
Handsinaasappel
200 gram
Ananas
1 stuk(s)
Avocado
2 stuk(s)
Mango
500 ml
Kokosmelk
10 gram
Verse munt
(Kan bevatten Selderij)
½ stuk(s)
[Mini-]komkommer
100 gram
Spinazie
1 stuk(s)
Limoen
Voedingswaarden
Energie (kJ)3861 kJ
Energie (kcal)923 kcal
Vetten59.6 g
waarvan verzadigd41 g
Koolhydraten81.5 g
waarvan suikers66.3 g
Vezels15.9 g
Eiwitten11 g
Zout0.2 g
Benodigdheden
•Hoge kom
•Staafmixer of blender
Instructies
1
- Schil de wortel en 1/2 stuk gember en snijd in blokjes.
- Snijd 2 sinaasappels doormidden. Pers de sinaasappels uit boven de blender of een hoge kom.
- Voeg de wortel, gember en ananas toe. Pureer met de blender of staafmixer tot een dikke smoothie.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen.
2
- Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Snijd 1 sinaasappel doormidden. Pers de sinaasappel uit boven de blender of hoge kom.
- Voeg de mango, avocado en 250 ml kokosmelk toe. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen.
3
- Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein. Pluk de blaadjes van de munt. Snijd 1/2 komkommer in blokjes.
- Voeg de mango, spinazie, munt, komkommer en 250 ml kokosmelk toe aan een hoge kom of blender.
- Pers 1/2 limoen uit boven de blender. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen.
