Overnight oats met appel, walnoten en dadels

Name: Overnight oats met appel, walnoten en dadels
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 5 stuk(s) Dadelstukjes; 500 ml Halfvolle melk; 2 stuk(s) Appel; 1 tl Gemalen kaneel; 25 stuk(s) Walnoten; 90 gram Meergranenvlokken

Tot € 100 + gratis extras

Dadels zijn rijk aan vezels en mineralen. Een goed begin van de dag!

Allergenen :

Melk (inclusief lactose)

•Noten

•Gluten

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd

oventijd

NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

5 stuk(s)

Dadelstukjes

500 ml

Halfvolle melk

(Bevat Melk (inclusief lactose))

2 stuk(s)

Appel

1 tl

Gemalen kaneel

25 stuk(s)

Walnoten

(Bevat Noten Kan bevatten Noten, Pinda's, Sesamzaad)

90 gram

Meergranenvlokken

(Bevat Gluten)

Voedingswaarden

/ per gerecht

Energie (kcal)518 kcal

Energie (kJ)2167 kJ

Vetten14 g

waarvan verzadigd4 g

Koolhydraten76 g

waarvan suikers0 g

Vezels9 g

Eiwitten17 g

Zout0 g

Benodigdheden

•Pan met deksel

Instructies

PDF

1

Voorbereiding de avond van tevoren: snijd de dadels klein en meng deze met de meergranenvlokken en melk in een pan met deksel en laat wellen in de koelkast.

2

Snijd 's ochtends de appel (jonagold) klein. Voeg de appel en kaneel toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, 5 minuten op middelmatig vuur. Roer regelmatig door. Voeg eventueel een scheutje water toe om aanbranden te voorkomen. Laat daarna 2 minuten afgedekt rusten zodat het kan opstijven.

3

Hak ondertussen de walnoten grof.

4

Verdeel de overnight oats over de kommen en garneer met de walnoten.