Smoothiebox 3
Bereid zelf 3 verse smoothies voor 2 personen
Met de Smoothiebox ontdek je elke week 3 verrassende verse smoothies in verschillende kleuren en smaken. Ontvang alle ingrediënten voor 2 personen en maak in een handomdraai een smoothie(bowl) bomvol vitaminen.
Deze week maak je de:
- Green booster smoothie (2 porties)
- Mango-frambozensmoothie (2 porties)
- Pindakaas-banaan smoothiebowl (2 porties)
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Ingredienten
4 stuk(s)
Banaan
200 ml
Biologische halfvolle melk
(Bevat Melk (inclusief lactose))
4 bakje(s)
Pindakaas
(Bevat Pinda's Kan bevatten Noten)
15 gram
Chocoladevlokken
100 gram
Biologische halfvolle yoghurt
500 ml
Kokosmelk
125 gram
Frambozen
2 stuk(s)
Mango
1 stuk(s)
Limoen
10 gram
Chiazaad
½ stuk(s)
[Mini-]komkommer
100 gram
Spinazie
20 gram
Amandelschaafsel
Zelf toevoegen
tl
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Instructies
Snijd 1/2 komkommer in kleine stukken. Pel 2 bananen en snijd in stukken. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken. Pers 1/2 limoen uit boven de blender of een hoge kom. Voeg de mango, banaan, spinazie en de kokosmelk toe. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg naar smaak honing toe en mix de smoothie nog een keer kort. Schenk de smoothie uit in 2 glazen.
Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken. Pers een 1/2 limoen uit boven een kleine kom. Mix de mango met 250 ml kokosmelk, limoensap en frambozen in een blender, of in een hoge kom met een staafmixer, tot een dikke smoothie. Houd je van zoet? Voeg dan wat honing toe naar smaak. Verdeeld de smoothie over de glazen. Garneer met het chiazaad.
Snijd de bananen in plakken. Mix de bananen met de melk, de yoghurt, een snufje zout en de pindakaas in een blender of hoge kom met staafmixer, tot er een dikke smoothie ontstaat. Houd je van zoet? Voeg dan wat honing toe naar smaak. Verdeel de smoothie over kommen of diepe borden en garneer met de chocoladevlokken en geschaafde amandelen.
- Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken.
- Snijd 1 banaan en een halve komkommer in plakken.
- Knijp de andere helft van de limoen uit boven de blender.
- Mix de mango met 250 ml kokosmelk, het limoensap, de banaan en de spinazie in een blender tot een dikke smoothie.
- Verdeel de smoothie over de glazen.
