Frisse krieltjessalade met tonijn en bietjes
met appel en dragon
Niet het ras van de aardappel bepaalt of het een krieltje is maar het moment van oogsten. Door jong te oogsten behouden ze hun zachte smaak en structuur.
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Ingredients
1 piece
Beetroot
200 g
Baby potatoes
½ piece
Apple
⅓ head
Butter lettuce
½ can
Tuna packed in water
(Contains Fish)
5 g
Tarragon and chives
25 g
Mayonnaise
(Contains Mustard, Egg)
Not included in your delivery
½ piece
Low sodium vegetable stock cube
1 teaspoon
Mustard
1 teaspoon
Honey [or plant-based alternative]
1 tablespoon
White wine vinegar
1 tablespoon
Extra virgin olive oil
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
Breng ruim water aan de kook in een steelpan voor de rode biet. Schil de rode biet en snijd in blokjes van 1 cm. Kook de rode biet in 15 - 20 minuten beetgaar. Giet daarna af.
Halveer eventuele grote krieltjes en laat de rest heel. Zorg dat de krieltjes net onder water staan in een pan, verkruimel het bouillonblokje erboven en breng aan de kook. Kook de krieltjes in 16 - 18 minuten gaar. Giet daarna af. Spoel de krieltjes met koud water zodat ze afkoelen.
Weetje: Krieltjes eet je eigenlijk altijd met schil. Wist je dat je daardoor niet alleen meer vezels binnenkrijgt, maar ook meer vitaminen? Zoals vitamine B6 - onder andere belangrijk voor de stofwisseling.
Snijd de appel in blokjes van ongeveer 2 cm. Was de botersla en snijd in repen. Laat de tonijn uitlekken en breng op smaak met peper en zout. Haal de blaadjes dragon van de takjes en snijd de dragonblaadjes en de bieslook fijn (zie Tip).
Tip: Is niet iedereen liefhebber van dragon? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat iedereen het naar smaak kan toevoegen.
Maak in een kleine kom een dressing van de mayonaise, de helft van de verse kruiden en per persoon: 1 tl mosterd, 1 tl honing, 1 el wittewijnazijn en 1 el extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg de rode biet, appel, botersla, krieltjes en tonijn toe aan een saladekom. Meng met het grootste deel van de dressing en bewaar het overige deel voor de garnering.
Verdeel de salade over de borden. Garneer met de overige dressing en de rest van de verse kruiden.