Krokante kip met geroosterde groenten
Krokante kip met geroosterde groenten

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Panko heeft een grovere korrel dan gewoon paneermeel en geeft hierdoor een extra knapperig korstje bij het bakken.

Allergens:
Gluten
Soy
Egg
Wheat
Milk

The quantities provided above are averages only.

Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens

Total Time30 minutes
Cooking Time
DifficultyMedium

Ingredients

Serving amount

2 cm

Verse gember

1 unit

Knoflookteen

½ unit

Courgette

½ unit

Paprika

10 milliliters

Sojasaus

(Contains Gluten, Soy)

85 g

Basmatirijst

½ unit

Ei

(Contains Egg)

10 g

Panko paneermeel

(Contains Gluten, Wheat)

100 g

Kipfilethaasjes

Not included in your delivery

1 tablespoon

Honing

1 teaspoon

Sambal

1 tablespoon

Bloem

1 tablespoon

Olijfolie

½ tablespoon

Roomboter

(Contains Milk)

¼ unit

Groentebouillonblokje

to taste

Peper en zout

Nutrition Values

Energy (kJ)3161 kJ
Calories756 kcal
Fat24 g
Saturated Fat7 g
Carbohydrate94 g
Sugar7 g
Dietary Fiber4 g
Protein39 g
Salt4 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.

Utensils

Baking Sheet with Baking Paper
Pan with Lid
Deep Plate
Tall-Sided Pan
Oven Dish
Small Bowl

Cooking Steps

Groenten bereiden
1

Verwarm de oven voor op 200 graden. Rasp de gember of schil en snijd fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in plakken van 1 cm dik. Snijd de paprika in reepjes. Leg de groenten op een bakplaat met bakpapier en meng met 1/2 el olijfolie per persoon en peper en zout naar smaak. Rooster de groenten 18 - 20 minuten in de oven.

Rijst koken
2

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook en de gember toe en bak 1 - 2 minuten mee. Voeg de basmatirijst en 180 ml water per persoon toe. Verkruimel ¼ groentebouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook. Zet dan het vuur lager en kook de rijst, afgedekt, 10 minuten. Haal de pan daarna van het vuur en laat 10 minuten afgedekt staan.

Kip paneren
3

Pak 3 diepe borden. Meng de bloem in het eerste bord met een snuf zout. Kluts 1/2 ei per persoon met een vork in het tweede bord. Meng de panko met zout en peper in het derde bord. Haal de kip eerst door de bloem en zorg dat hij rondom helemaal bedekt is. Haal de kip daarna door het geklutste ei en tot slot door de panko. Leg de gepaneerde kip op een bord.

Kip bakken
4

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de kip toe en bak 2 minuten per kant, of totdat de kip goudbruin is. Haal de kip uit de pan, leg in een ovenschaal en bak nog 6 - 8 minuten in de oven, of totdat de kip gaar is.

Honing-sojasaus maken
5

Meng de sojasaus, honing en sambal in een kleine kom. Haal de bakplaat met groenten uit de oven en giet het honing-sojamengsel erover en meng goed. Zet weer terug in de oven en bak verder tot de groenten klaar zijn.

Serveren
6

Verdeel de groenten en de rijst over de borden. Leg de kip op de rijst.