Groene smoothie
2 porties | met spinazie, avocado en munt
Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.
Smoothies zijn makkelijk om te maken; deze versie met maar liefst drie groene ingrediënten is daarnaast ook supergezond!
Tags:
Recipe
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Total Time10 minutes
Cooking Time10 minutes
DifficultyMedium
Ingredients
/ Serving 2 people
1 piece
Avocado
2 piece
Banana
50 g
Spinach
10 g
Fresh mint
(May be present Celery)
5 piece
Easy peel orange
Not included in your delivery
2 teaspoon
Honey [or plant-based alternative]
Nutrition Values
Energy (kJ)1903 kJ
Calories455 kcal
Fat13.8 g
Saturated Fat1.6 g
Carbohydrate61.4 g
Sugar53.7 g
Dietary Fiber14.2 g
Protein6.8 g
Salt0 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Bowl
•High-Sided Bowl
•Food Processor
Cooking Steps
1
- Pers 5 sinaasappels uit boven een kom (zie Tip).
- Pel 2 bananen en snijd de banaan in plakjes.
Tip: Geen sinaasappelpers? Je kunt de sinaasappels ook mee pureren in de smoothie!
2
- Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.
- Ris de blaadjes van de takjes munt (zie Tip).
Tip: Houd je niet van munt? Laat deze dan achterwege.
3
- Voeg het sinaasappelsap, de muntblaadjes, avocado, banaan, 50 g spinazie en de honing toe aan een blender of hoge kom met staafmixer.
- Mix tot een dikke smoothie. Voeg eventueel wat water of een scheutje melk toe om de smoothie te verdunnen.
4
- Verdeel de smoothie over de glazen.