Overnight oats op 3 manieren

Name: Overnight oats op 3 manieren 3 x ontbijten voor 2 personen | appel en walnoot | mango en pistache | appel en bosbessenjam
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 400 g Oats; 1000 milliliters Organic semi-skimmed milk; 150 g Organic Greek yogurt; 100 g Chia seeds; 120 g Cranberry & walnut mix; 2 piece Apple; 1 piece Mango; 40 g Pistachio nuts; 40 g Pumpkin seeds; 30 g Blueberry jam; 125 g Blueberries; to taste Honey [or plant-based alternative]; ½ teaspoon Salt

3 x ontbijten voor 2 personen | appel en walnoot | mango en pistache | appel en bosbessenjam

View our plans

Met dit recept kun je drie keer ontbijten met twee personen. Inhoud van de box:

Overnight oats met appel en walnoot (2 porties) Overnight oats met mango en pistache (2 porties) Overnight oats met appel en bosbessenjam (2 porties)

Tags:

Recipe

Allergens:

Oats

•Milk

•Walnuts

•Pistachios

The quantities provided above are averages only.

Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens

Total Time10 minutes

Cooking Time5 minutes

DifficultyEasy

Ingredients

/ Serving 2 people

400 g

Oats

(Contains Oats May be present Peanuts, Tree nuts, Sesame)

1000 milliliters

Organic semi-skimmed milk

(Contains Milk)

150 g

Organic Greek yogurt

(Contains Milk)

100 g

Chia seeds

(May be present Tree nuts, Sesame, Peanuts)

120 g

Cranberry & walnut mix

(Contains Walnuts May be present Peanuts, Tree nuts, Sesame)

2 piece

Apple

1 piece

Mango

40 g

Pistachio nuts

(Contains Pistachios May be present Sesame, Peanuts, Tree nuts)

40 g

Pumpkin seeds

(May be present Peanuts, Tree nuts, Sesame)

30 g

Blueberry jam

(May be present Peanuts, Tree nuts)

125 g

Blueberries

Not included in your delivery

to taste

Honey [or plant-based alternative]

½ teaspoon

Salt

Nutrition Values

Energy (kJ)9120 kJ

Calories2180 kcal

Fat83.4 g

Saturated Fat18.2 g

Carbohydrate259 g

Sugar99.3 g

Dietary Fiber47.4 g

Protein71.7 g

Salt2 g

Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.

Utensils

•Bowl

•Plastic Wrap

Cooking Steps

Meng in een kom de havermout met de melk, yoghurt, chiazaadjes en een snufje zout.
Dek de kom af met vershoudfolie, zet in de koelkast en laat minimaal 6 uur of een nacht weken.

Verdeel 1/3 overnight oats over twee kommen.
Snijd 1 appel in blokjes.
Meng 2/3 van de appel, de cranberry-walnootmix en honing naar smaak door de oats.
Garneer met de overige appel.

Verdeel 1/3 overnight oats over twee kommen.
Schil de mango en snijd in blokjes.
Meng de helft van de mango door de havermout.
Garneer met de overige mango en de pistachenoten. Besprenkel met honing naar smaak.

Plet de helft van de blauwe bessen over kleine kommen.
Verdeel 1/3 overnight oats over twee kommen.
Snijd 1 appel blokjes.
Meng de bosbessenjam en de helft van de appel door de oats en vul aan met de overige bosbessen en appel.
Garneer met de pompoenpitten.