Parelcouscous met chorizo en courgette
met cranberrychutney, zongedroogde tomaten en gemengde sla
Chorizo is een Spaanse worstsoort die zijn smaak en rode kleur te danken heeft aan het ingrediënt paprikapoeder.
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Ingredients
75 g
Giant couscous
(Contains Wheat May be present Egg, Mustard, Soy, Lupin)
1 piece
Onion
½ piece
Courgette
1 piece
Garlic
40 g
Diced chorizo
20 g
Cranberry chutney
50 g
Radicchio & iceberg lettuce
25 g
Greek-style cheese
(Contains Milk)
15 g
Sundried tomatoes
Not included in your delivery
1 teaspoon
White wine vinegar
¼ tablespoon
Olive oil
130 milliliters
Low sodium vegetable stock
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
- Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous (zie Tip).
- Voeg de parelcouscous toe en kook zachtjes, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.
- Snijd de ui in fijne halve ringen. Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne plakjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan de helft van de bouillon en vul de rest aan met kokend water.
- Verwarm ondertussen 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
- Voeg de chorizoblokjes, ui en knoflook toe en bak 3 minuten.
- Voeg de courgette toe en bak 6 - 8 minuten, of tot de courgette gaar is.
- Voeg de cranberrychutney en de parelcouscous toe aan de hapjespan en bak nog 1 minuut. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de radicchio en ijsbergsla toe aan een saladekom.
- Breng de salade op smaak met de wittewijnazijn, peper en zout.
- Snijd de zongedroogde tomaten in reepjes.
- Verdeel de parelcouscous met groenten en chorizoblokjes over de borden. Verdeel de salade ernaast.
- Garneer met de zongedroogde tomaten.
- Verkruimel de witte kaas erboven.
Weetje: Wist je dat we gemiddeld nog geen 150 gram groente eten per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Geen zorgen, deze maaltijd bevat ruim 250 gram groente per portie!