Kabeljauw met sumak en yoghurtsaus
met gele rijst en gebakken paprika
Sumak is een specerij gemaakt van gedroogde rode besjes van de sumakplant. De smaak is friszurig zoals citrus, maar dan kruidiger. Ideaal voor dit gerecht!
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Ingredients
1 piece
Cod fillet
(Contains Fish)
¾ teaspoon
Sumac
75 g
White long grain rice
1 teaspoon
Ground turmeric
½ piece
Garlic
½ piece
Onion
½ piece
Bell pepper
½ piece
Green bell pepper
½ sachet(s)
Middle Eastern spice mix
25 g
Organic full-fat yogurt
(Contains Milk)
Not included in your delivery
¾ tablespoon
Olive oil
180 milliliters
Water
½ tablespoon
[Plant-based] butter
¼ piece
Low sodium vegetable stock cube
½ teaspoon
White wine vinegar
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
- Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de knoflook, ui en kurkuma 1 minuut.
- Voeg de rijst toe en bak nog 1 minuut. Giet vervolgens de aangegeven hoeveelheid water erbij en verkruimel het bouillonblokje erboven.
- Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Laat afgedekt staan tot serveren.
- Snijd de paprika in reepjes.
- Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Bak de paprika met de Midden-Oosterse kruiden, afgedekt, 6 - 7 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.
- Dep de vis droog met keukenpapier en bestrooi met de sumak. Breng op smaak met peper en zout.
- Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de vis 1 - 2 minuten per kant.
- Meng in een kleine kom de yoghurt met de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de rijst over diepe borden.
- Leg de paprika en de vis erbovenop.
- Besprenkel met de yoghurtsaus.