Tostada's met tonijnblokjes en avocadodip
met mangosalsa, zure room en jalapeño's
Nieuw in je box! Deze tonijnblokjes hebben een vlezige smaak, zitten boordevol eiwitten en bevatten omega 3-vetzuren.
Tags:
Family
Allergens:
Wheat
•Fish
•Milk
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Total Time25 minutes
Cooking Time25 minutes
DifficultyEasy
Ingredients
Serving amount
4 piece
Mini tortillas
(Contains Wheat)
80 g
Avocado dip
½ piece
Mango
½ piece
Lime
½ piece
Romano pepper
½ sachet(s)
Sweet chili sauce
½ sachet(s)
Mexican-style spices
120 g
Diced tuna steak
(Contains Fish)
5 g
Fresh coriander
(May be present Celery)
15 g
Sliced jalapeños
25 g
Organic sour cream
(Contains Milk)
½ piece
[Persian] cucumber
Not included in your delivery
1.5 tablespoon
Sunflower oil
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Energy (kJ)3828 kJ
Calories915 kcal
Fat46.1 g
Saturated Fat7 g
Carbohydrate80.1 g
Sugar24.8 g
Dietary Fiber9.7 g
Protein40.7 g
Salt3.8 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Bowl
•Tall-Sided Pan
Cooking Steps
1
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Snijd de puntpaprika in kleine blokjes. Snijd de komkommer door de lengte in vieren en dan in blokjes.
- Snijd de koriander fijn. Snijd de limoen in partjes.
2
- Meng in een kom de mango, puntpaprika, komkommer, de helft van de zoet-pittige chilisaus en de helft van de Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en de helft van de koriander.
- Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de salsa.
- Breng op smaak met peper en zout. Roer goed door en zet apart.
- Meng in een kleine kom de zure room met het sap van 1 limoenpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
3
- Wrijf de mini-tortilla's in met 1 el zonnebloemolie per persoon en de overige Mexicaanse kruiden.
- Verspreid de mini-tortilla's over een bakplaat met bakpapier en bak in 4 - 6 minuten knapperig.
- Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op hoog vuur. Bak de tonijnblokjes in 1 minuut rondom bruin, haal ze uit de pan en voeg toe aan een kom. Voeg de overige zoet-pittige chilisaus toe en breng op smaak met peper en zout.
4
- Beleg de tostada's met de avocadodip, salsa en tonijnblokjes.
- Garneer met de overige koriander.
- Serveer de zure room en de jalapeño's bij de tostada's.