Zelfgemaakte mini-empanada's met rundergehakt
met frisse salade
Tip voor extra feestelijke empanada's: bestrijk de bovenkant van het deeg voordat ze de oven in gaan met een geklutst ei en bestrooi met wat sesamzaadjes.
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Ingredients
½ piece
Onion
1 piece
Garlic
⅔ piece
Carrot
½ sachet(s)
BBQ spice rub
100 g
Seasoned minced beef
(May be present Mustard, Celery, Soy, Gluten, Egg)
½ roll(s)
Puff pastry
(Contains Wheat May be present Milk)
15 g
Grated mature cheese
(Contains Milk)
1 piece
Tomato
½ piece
[Persian] cucumber
2.5 g
Fresh flat leaf parsley
(May be present Celery)
25 g
Cream cheese
(Contains Milk)
Not included in your delivery
¼ tablespoon
Sunflower oil
1 teaspoon
White wine vinegar
to taste
Extra virgin olive oil
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de wortel met een grove rasp.
Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 2 - 3 minuten. Voeg de BBQ rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak 1 minuut. Voeg het gehakt en de wortel toe en bak het gehakt in 3 - 4 minuten los. Zet het vuur uit, meng de roomkaas erdoor en breng op smaak met peper en zout.
Rol het bladerdeeg uit en snijd het in de lengte doormidden. Snijd het deeg tweemaal in de breedte doormidden zodat je 3 vierkanten per persoon krijgt.
Schep 2 el vulling op elk vierkantje deeg, maar houd de rand vrij (zie Tip 1). Strooi wat geraspte kaas over de vulling en vouw het vierkantje dicht zodat je een driehoek krijgt (zie Tip 2). Duw de rand goed dicht met een vork. Herhaal dit voor elke empanada zodat je drie empanada's per persoon krijgt. Leg de empanada's op een bakplaat met bakpapier en bak in 15 - 20 minuten goudbruin in de oven.
Tip 1: Het is niet erg als je vulling overhoudt. Dit kun je gebruiken in de volgende stap.
Tip 2: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan geen kaas. De kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken of je boterham mee garneren.
Maak in een saladekom een dressing van 1 tl wittewijnazijn per persoon en extra vierge olijfolie, peper en zout naar smaak. Snijd de tomaat en komkommer in blokjes. Roer de tomaat en komkommer door de dressing in de saladekom. Snijd de blaadjes van peterselie fijn en meng door de salade. Roer eventuele overige empanadavulling door de salade (zie Tip).
Tip: De overige vulling kun je ook de volgende dag in een lunchsalade verwerken of gebruiken om een broodje mee te beleggen.
Verdeel de empanada's over de borden. Serveer met de salade.
Weetje: Wist je dat tomaten rijk zijn aan het antioxidant lycopeen? Antioxidanten beschermen onze cellen en organen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.